生理痛緩和「福辻式」ストレッチ DVD 自宅で軽減

生理痛の基礎知識記事一覧

生理痛の症状

生理についてもっとも一般的な悩みは生理痛ですね。生理は健康な人なら13歳前後で始まり43歳から55歳くらいで閉経するまで生理は毎対訪れます。普段は、当たり前になってさほど気にとめないと言う人もいるでしょう。ですが、一方で生理痛が酷くて学校や会社を休んでしまったり、生理前になると憂鬱になると言った悩み...

≫続きを読む

 

生理痛の原因

生理痛はなぜ起こり、その原因は何でしょうか?若い女性の十代から二十代前半では、特に膣と子宮を繋ぐ子宮頸管が細長く、しかも硬くなっています。子宮口も小さくここを血液が通る時に、スムーズに流れなくなることがあり、押し出して流そうとする力である痛みが起こりやすいです。良く言われるのに、子供を産むと生理痛が...

≫続きを読む

 

生理痛を軽減するツボ

生理痛を軽減するツボをご存じですか?ツボはご存じのように、体に不調がある時に反応が表れるところで具合が悪いことを教えてくれる反応点であり、体の不調を改善し治療するところでもあります。生理痛は月経血を子宮が体外に押し出す為に収縮する際の痛みです。この生理痛は冷え改善し、ツボを刺激することで痛みを軽減す...

≫続きを読む

 

生理痛と骨盤のゆがみの関係

生理痛は骨盤のゆがみが大きく関わっているのをご存じですか?生理痛の下腹部の痛みは、子宮を収縮させるホルモンの過剰分泌や生理で排出される血液である経血が通る子宮口の狭さが引き起こし、冷えやストレス、骨盤のゆがみが生理痛を強めることがあるんですね。そもそも左右対称の形をしている骨盤が歪む原因は、足を組ん...

≫続きを読む

 

生理痛に効く骨盤ストレッチ

生理痛に効く、骨盤を整えるストレッチをご存じですか?そもそも骨盤は、仙骨と呼ばれる骨盤の上方後部の大きな骨で、それを軸に前後、左右、斜めと四方八方に動かすことが出来ます。ですが悪い姿勢など、偏った使い方をするとすぐに骨盤は歪み痛みがでるなど、生理痛と骨盤のゆがみには密接な関係があるのです。そこでお勧...

≫続きを読む

 

生理痛の夏の対策

夏の暑い時期に生理痛が酷くなっていませんか?特に暑くなる7月や8月は、夏バテや冷房と屋外の温度差で冷えが生じ、血行不良や自律神経が乱れやすくなり、生理痛が酷くなるなど、体の不調が起こりやすい時期です。そんなこともあり、生理痛は患部そのものに原因があるわけではないという痛みの一つです。子宮筋腫や子宮内...

≫続きを読む

 
 
実践者の声 生理痛の基礎知識 リンク集